Chế độ ăn khi bị da bị nám rất quan trọng trong quá trình trị nám, việc kết hợp điều trị bên trong lẫn bên ngoài rất quan trọng vì nó mang lại hiệu quả nhanh. Hầu hết, nhiều người bị nám đều cuống cuồng đi tìm cách chữa trị bằng thuốc, kem bôi, mặt nạ nhưng lại quên mất chế độ ăn uống cũng là nhân tố quan trọng quyết định đến việc tồn tại của nám da. Vậy người bị nám da nên ăn gì?
Nám da thường xuất hiện các đốm nâu sẫm màu trên vùng da
mặt, thường thì ở vùng da mũi và 2 bên má trên vùng cơ thể. Các đốm da sẫm màu
có thể có màu từ màu nâu nhạt đến màu đen và có nhiều hình dạng và kích thước
khác nhau. Nguyên nhân chính của nám da là do trên bề mặt da xuất hiện quá nhiều
melanin khiến da bị sẫm màu hay thiếu melanin khiến da có đốm trắng. Có rất nhiều
thực phẩm để điều hòa lượng melanin có chứa trên bề mặt da giúp giảm thiểu nám
da một cách hiệu quả.
Nên ăn gì khi da bị nám?
Thực phẩm giàu
vitamin A:
Những thực phẩm giàu vitamin A thường được xem là một
chất chống oxy hóa hiệu quả tốt giúp phục hồi và giảm tổn thương da như sắc tố,
làm giảm nám da một cách hiệu quả. Nên ăn rau rau diếp, rau cải xanh, bông cải
xanh, khoai lang và ớt là các chất chứa nhiều vitamin A để đẩy lùi nám da và
đem đến cho bạn một làn da căng mịn và trắng tự nhiên.
 |
| Thực phẩm giàu vitamin B1 |
Thực phẩm giàu vitamin E:
Nhiều chuyên gia làm đẹp đã chỉ ra
rằng vitamin E là một chất vô cùng có lợi cho sức khỏe cũng như trong việc chăm
sóc da mặt của chị em. Vitamin E giúp chống lại quá trình oxy hóa, cải thiện
sắc tố màu dưới da, làm trẻ hóa da, chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời
và là thực phẩm ngăn ngừa nám da hiệu quả. Vitamin E có nhiều trong quả oliu,
quả bơ, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bông cải xanh, cà chua, đậu
phộng… Những thực phẩm có sẵn ở ngoài chợ mà chị em là các bà nội trợ chỉ mất
một chút thời gian có thể đem về sử dụng như một loại thần dược đẩy lùi nám da
hiệu quả.
Thực
phẩm giàu Vitamin C là một chất hiệu quả cho bệnh nám da.
Những loại quả thuộc họ cam đều rất
dồi dào hàm lượng vitamin C, đồng thời chúng chứa rất nhiều a xít citric, có
công dụng hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng và làm mờ nám da nhanh chóng hơn.
Hãy tập cho mình một thói quen uống
1 đến 2 ly nước cam hay nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn vừa tốt cho sức khỏe,
tăng sức đề kháng, vừa giúp hỗ trợ trị nám tốt hơn, mang đến một làn da mịn
màng, sáng khỏe tự nhiên.
 |
| Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây |
Kèm theo bổ
sung các thực phẩm có vitamin trên thì bạn cũng nên bổ sung các lạo nước ép để
tăng hiệu quả trị nám:
Trị nám đơn giản bằng nước ép dưa chuột
Chúng ta đều
biết, quả dưa chuột là một thực phẩm mát bổ vì nó chứa nhiều lượng muối K cùng
các loại vitamin C, B, B2… Dưa chuột có công dụng chăm sóc nuôi dưỡng làm sáng
mịn da và loại bỏ vết nám hiệu quả. Không khó để biết bị nám da nên ăn gì. Bạn chỉ cần uống
nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và cải thiện
sức khỏe rất tốt.
Cà chua rất tốt cho làn da bị nám
Cà chua lầ thực
phẩm rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là tốt cho làn da. Đây là một thực phẩm
có tác dụng làm trắng da, chống và trị nám hiệu quả. Vì vậy bạn nên bổ sung cà
chua vào thực đơn hằng ngày, ngoài ra sử dụng nước ép cà chua cũng là 1
trong những thứ đồ uống đạt điểm cao để bạn trị nám da thành công nhé.
Nước trà xanh giúp làm mờ vết thâm nám
Ngoài việc sử
dụng trà xanh thoa lên da. Việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn mịn hơn,
trắng hơn và có tác dụng làm mờ đi các vết thâm nám hiệu quả. Với tác dụng
chống oxy hóa và lão hóa da có trong trà xanh sẽ giúp bảo vệ da rất tốt, ngoài
ra còn giúp khắc phục nhiều tổn thương của da như cháy nắng, nám da, da khô
sạm,..
Đăng nhận xét