Để sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ thì chúng ta nên kết hợp kem dưỡng da và một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ bên trong. Vậy ăn gì để có làn da trắng sáng mịn màng?

1. Cam, quýt, bưởi

Trong cam, quýt, bưởi có lượng vitamin C, E rất dồi dào, ngoài việc dưỡng trắng da từ bên trong thì chúng cò giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Bởi vậy bạn có thể tận dụng nước ép của một trong 3 loại quả trên để uống hay ăn trực tiếp cho làn da thêm trắng đẹp nhé.

Thực phẩm giúp làn da trắng sáng mịn màng
Cam, quýt, bưởi giúp dưỡng trắng da

2. Rau quả có màu đỏ giúp trắng da

1.      Các loại rau quả có màu đỏ, màu vàng cam và rau có màu xanh thẫm như xoài, cà chua, đu đủ, rau muống… đều hàm chứa lượng chất carotein và các chất hóa học thực vật khác có tác dụng chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho da.

    3. Trà xanh

        Giàu chất chống oxy hóa và flavonoids giúp phòng chống bệnh tật. Không những vậy, một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra uống trà giúp làm giảm peroxide – nguyên nhân gây nên cháy nắng và bỏng rát da, nhờ vào một chất chống oxy hóa mạnh mang tên polyphenol 

Thực phẩm giúp làn da trắng sáng mịn màng

  4. Mật ong:

     Được biết đến như thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất của thiên nhiên. Nó chứa một lượng lớn các axit amin, vitamin các loại, carbohydrate… Dùng mật ong thường xuyên sẽ làm cho da bạn sáng mịn, căng bóng.
Thực phẩm giúp làn da trắng sáng mịn màng
Mật ong làm trắng da

  5. Cá hồi

      Trong danh sách những thực phẩm làm đẹp không thể không nhắc đến cá hồi – loại thực phẩm chứa rất nhiều omega 3, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da luôn mịn màng tươi trẻ.

XEM THÊM: Mẹo nhỏ để có làn da trắng sáng


Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.