Áp dụng những cách tính ngày rụng trứng để tránh mang thai ngoài ý muốn là điều cần thiết đối với những ai chưa sẵn sàng có con. Tuy nhiên, một số chị em vẫn tính ngày này nhưng vẫn mang thai mà không biết ngày "ấy" bị tác động bởi một số yếu tố khác.
Giai đoạn rụng trứng bị thay đổi bởi nhiều yếu tố - Ảnh: internet

Sai lầm khi ghi chú

Sử dụng lịch và ghi chú lại những dấu hiệu là điều cần thiết và nên làm trong việc tính ngày ấy ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để có thể áp dụng phương pháp này rõ ràng và chính xác, cần phải theo dõi liên tục 3 chu kỳ để xác định và điều chỉnh chu kỳ đều. Đồng thời, cũng phải xem xét những dấu hiệu cơ thể có rơi vào ngày "bất ngờ" nào không.

Một số người cho rằng phương pháp ghi chú này là tuyệt đối, chỉ sử dụng 1 chu kỳ đầu sau đó áp dụng cho các chu kỳ sau mà không quan tâm đến những dấu hiệu khác của cơ thể. Thêm vào đó, bỏ qua những triệu chứng hằng ngày, thiếu sót trong việc đánh dấu chu kỳ. Kèm theo đó là không biết chính xác cách tính ngày ấy, chỉ ước lượng để ra kết quả.

Tác dụng phụ thuốc tránh thai

Đối với những người lần đầu sử dụng thuốc tránh thai mà không tìm hiểu về tác dụng phụ của thuốc, sẽ nghĩ rằng họ đang ở thai kỳ hoặc giai đoạn tiền kinh nguyệt. 

Một trong những tác dụng phụ của thuốc tránh thai là chảy máu âm đạo. Tuy nhiên, họ lại cho rằng đó chính là giai đoạn hành kinh của mình, tự động đánh dấu vào lịch ghi chú mà không tìm hiểu điều gì. Đến giai đoạn hành kinh thật sự thì lại nghĩ mình đang ở chu kỳ mới. Điều này khiến việc quan hệ ngày rụng trứng xảy ra cao vì sử dụng thuốc tránh thai, đảo loạn chu kỳ kinh nguyệt.
Ra máu âm đạo là tác dụng phụ của thuốc tránh thai - Ảnh: internet

Cơ địa

Chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ có thể không giống nhau, có người sẽ 28 - 32 ngày nhưng cũng có người 22 hoặc 35 ngày. Để có thể tính ngày rụng trứng dễ dàng hơn, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt là điều cần thiết. Có rất nhiều cách để điều hòa kinh nguyệt qua chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt,...

Cân nặng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Đối với các chị em chưa có gia đình, cân nặng khiến chị em tự tin hơn. Còn đối với người đã có gia đình, cân nặng còn ảnh hưởng đến việc sinh sản. 

Thiếu cân hay thừa cân quá nhiều đều ảnh hưởng đến việc lệch chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ vậy, việc thừa cân quá mức sẽ gây béo phì cũng như các bệnh khác như tiểu đường, hội chứng u nang buồng trứng,... 

Tâm trạng 

Người ta thường nói "Phụ nữ là sinh vật khó hiểu nhất". Những tâm trạng khó hiểu, thất thường vậy xuất phát bởi những "công cuộc" hành kinh và các giai đoạn khác của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Tuy nhiên, những tâm trạng như hoang mang, lo sợ,... mang tính tiêu cực cũng ảnh hưởng ngược lại với chu kỳ của chị em.
Tâm trạng tiêu cực ảnh hưởng lớn đến ngày ấy - Ảnh: internet
Chẳng hạn, nếu như sau khi quan hệ, các bạn nữ thường sẽ rơi vào trường hợp hoảng loạn vì sợ mang thai, luôn lo âu chờ "bà dì" ghé thăm. Trong những lúc thế, họ không biết rằng, nếu càng lo sợ, ngày "ấy" sẽ càng đến lâu hơn. Điều này khiến chu kỳ kinh nguyệt bị đảo lộn, ngày rụng trứng ở những chu kỳ sau cũng sẽ thay đổi. 

Ngược lại, nếu trong tháng đó sinh hoạt bình thường, tâm trạng thoải mái, vui vẻ, vòng kinh sẽ đều và không có chuyện gì xảy ra khiến lo âu nữa.

Dinh dưỡng

Là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng cả tâm trạng lẫn sức khỏe chị em. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý mang lại nhiều lợi ích không ngờ như:
  • Điều hòa được kinh nguyệt
  • Khiến tâm trạng thoải mái hơn 
  • Một số thực phẩm có khả năng ngừa thai hiệu quả
  • Giảm cân tự nhiên và tăng cân theo ý muốn
  • Đào thải những chất có hại cho cơ thể
  • Cung cấp năng lượng đầy đủ
Với chu kỳ trứng không rụng, làm sao để biết được đã quan hệ an toàn chưa ?
Cách tính ngày rụng trứng với chu kỳ 24 ngày bằng công thức

Phương pháp tránh thai tự nhiên - quan hệ an toàn bằng cách tính ngày rụng trứng để tránh ngày càng được các chị em rỉ tai nhau sử dụng.

Làm sao để quan hệ an toàn mà vẫn nói không với bao cao su

Nhận diện que thử để quan hệ ngày rụng trứng
Bật mí những sự thật thú vị về ngày quan hệ an toàn


1. Sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Các ứng dụng tính ngày rụng trứng hay ứng dụng theo dõi lịch kinh nguyệt là một trong những phát minh tuyệt vời dành riêng cho phụ nữ trong cuộc sống hiện đại. Sự ra đời của các ứng dụng này là để hỗ trợ phụ nữ trong việc theo dõi chu kỳ kinh, để chăm lo và yên tâm hơn về sức khỏe sinh sản của mình.

Những ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh, tính ngày rụng trứng được thiết lập như một nhật kí cá nhân. Nhật ký giúp chị em có thể ghi lại bất cứ những điều gì xảy ra với cơ thể như thời gian bắt đầu và kết thúc chu kì, ngày rụng trứng, ngày có cơ hội thụ thai thấp, độ dài của chu kì, các triệu chứng, trạng thái tâm lý, những thay đổi của cơ thể, ngày quan hệ....để theo dõi tình trạng sức khỏe sinh sản một cách chi tiết, chu đáo và chính xác. 

Ghi chú tất cả chu kỳ kinh nguyệt chỉ tron chiếc điện thoại thông minh

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh online có thể ghi nhớ giúp phụ nữ vòng kinh nguyệt của mình chính xác. Phần mềm cũng hỗ trợ dự tính và theo dõi ngày rụng trứng. Nhờ đó, mọi việc liên quan đến đời sống sinh lý hay sức khỏe sinh sản, cũng như kế hoạch có con hay tránh thai đều trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, nhất là đối với các chị em muốn áp dụng các phương pháp tránh thai tự nhiên, canh ngày an toàn để quan hệ tình dục

Hiện nay, đa phần các phần mềm tính ngày rụng trứng đều miễn phí. Chị em phụ nữ có thể sử dụng thoải mái mà không lo chi phí phải bỏ ra. Là phần mềm miễn phí, nhưng hầu hết các phần mềm ứng dụng này đều rất dễ dùng, đơn giản, tiện lợi. Do đó, ngoài tiết kiệm chi phí, chị em còn tiết kiệm được cả thời gian theo dõi sức khỏe của mình, cũng như mang lại hiệu quả cao, ngay cả khi cuộc sống bộn bề chi phối chị em rất nhiều, khiến chị em dễ quên hoặc không thể nhớ cụ thể về kỳ kinh của mình.

2. Theo dõi các dấu hiệu ngày rụng trứng để tránh quan hệ tình dục

Trong một chu kỳ bình thường của một người phụ nữ, sẽ có hai giai đoạn chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý, đó là ngày hành kinh, và ngày rụng trứng. Biết trước ngày hành kinh để có sự chuẩn bị tốt nhất, biêt trước ngày rụng trứng để quan hệ có con, hoặc né những ngày áy ra để quan hệ an toàn. Trước khi bước vào ngày rụng trứng chị em thường sẽ có những dấu hiệu sau đây :
  • Dịch nhầy ở âm đạo nhiều hơn bình thường
  • Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ từ 0,2 -0,3 độ
  • Ngực căng, to hơn
  • Nhu cầu "gần gũi" cao hơn 
  • Cổ tử cung mềm, mở rộng hơn,...
Những dấu hiệu trên cho thấy bạn đang rơi vào ngày rụng trứng, đây là ngày cực kỳ nguy hiểm, tỉ lệ thụ thai cực kì cao, các cặp vợ chồng muốn có thai đều tới các phòng khám sản khoa để canh chính xác ngày rụng trứng để quan hệ. Vì thế bạn cần phải thật sự chú ý những thay đổi của cơ thể để biết được ngày rụng trứng, từ đó suy ra được ngày quan hệ an toàn của bản thân.

Đối với những người phụ nữ bình thường và đều đặn, chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28-30 ngày. Ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ. Một cái trứng sẽ có thể tồn tại 10-24 giờ, và tinh trùng khi được phóng vào âm đạo sẽ tồn tại được từ 2-3 ngày. Vì thế chị em phụ nữ cần tránh quan hệ 3-4 ngày trước ngày rụng trứng và 2-3 ngày sau ngày rụng trứng. Đó là khoảng thời gian khá tuyệt vời để áp dụng cách tránh thai tự nhiên này.

3. Ghi chú lịch kinh nguyệt của bản thân

Mỗi người phụ nữ đều có cơ địa riêng, thường một chu kỳ kinh nguyệt sẽ là 28-30 ngày, nhưng có nhiều người ít hơn hoặc kéo dài hơn. Vì thế bạn cần phải ghi chú thật cẩn thận chu kỳ của bản thân và nhất là những ngày hành kinh, quan sát xem chu kỳ của bản thân có đều đặn hay không, độ dài chu kỳ là bao nhiêu ngày, từ đó mới suy ra ngày rụng trứng gần chính xác được.

Chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng liên quan rất mật thiết với nhau. Để xác định ngày rụng trứng chính xác thì chu kỳ kinh nguyệt của chị em phải lặp lại đều đặn, ổn định. Cách đơn giản nhất để ước tính ngày rụng trứng đó là đếm ngược lại. Theo lý thuyết, đầu tiên bạn cần phải xác định được chính xác ngày nào sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, dựa vào số ngày mà chu kì lặp lại được theo dõi trước đây. Sau khi xác định được ngày hành kinh của chu kì tiếp theo, bạn chỉ cần đếm ngược lại 14 ngày, đó chính là ngày bạn sẽ rụng trứng trong chu kì này. Hiểu theo một nguyên tắc đơn giản, bất kì phụ nữ nào, dù chu kỳ kéo dài bao lâu, sau khi rụng trứng 14 ngày đều sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Từ đó, chúng ta áp dụng phương pháp tính ngược lại.

Tuy nhiên, cách tính ngày an toàn bằng cách ghi chú lịch kinh nguyệt này chỉ thật sự có hiệu qảu đối với các chị em có vòng kinh nguyệt đều đặn, không bị rối loạn. Những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều tỉ lệ thành công khi áp dụng cách tính này rất thấp, vì thế cần đi đến các trung tâm sinh sản, tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể có những biện pháp điều chỉnh chu kỳ hoặc canh ngày rụng trứng chính xác hơn. Chúc các chị em thành công.

Ghi chú thật chính xác chu kỳ kinng nguyệt của bản thân mang lạic ho bạn rất nhiều lợi ích

Tính ngày tránh thai thế nào để quan hệ an toàn đúng nghĩa ?
Quan hệ an toàn dẫn bước đến cuộc sống hạnh phúc
Được tạo bởi Blogger.