Chế độ ăn uống đầy đủ, giàu dưỡng chất là một trong những chìa khóa quan trọng để các bé phát triển khỏe mạnh, xinh xắn, hồng hào ngay từ trong bụng mẹ. Khám phá ngay thực đơn của các mẹ bầu Hàn Quốc để tận hưởng lợi ích "mẹ đẹp, con xinh" nào mẹ ơi!


Học tập bí quyết các mẹ bầu xứ Kim để đẻ con đẹp như thiên thần



1. Sữa tươi:




Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi, giúp người mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi, đồng thời giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt nhất. Mẹ nào muốn con có nụ cười trắng xinh, nhớ uống đủ sữa nhé!

2. Súp bí đỏ:



Súp bí đỏ giàu vitamin, giúp mẹ giảm phù nề khi mang thai, đồng thời dễ tiêu hóa và cũng giúp hệ tiêu hóa dễ dàng bài thải chất cặn, chất độc ra khỏi cơ thể.


3. Hỗn hợp các loại ngũ cốc:




Không chỉ ăn cơm gạo trắng mà các mẹ bầu Hàn Quốc rất coi trọng cơm nấu từ hỗn hợp các loại ngũ cốc nguyên cám. Hỗn hợp này giàu dinh dưỡng và chất xơ hơn gạo thông thường, đặc biệt là lượng vitamin B dồi dào.



4. Khoai lang:



Chứa đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi, khoai lang còn giàu năng lượng giúp mẹ bầu luôn tươi khỏe. Bé được mẹ "tẩm bổ" ngay từ khi còn trong bụng thế này chả trách sinh ra lại mũm mĩm, đáng yêu là thế. 


5. Rong biển:



Với lượng i-ốt dồi dào, rong biển giúp phòng ngừa bướu cổ và các bệnh tuyến giáp. Đồng thời ăn rong biển cũng là bí kíp giúp duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh. Mẹ cứ ăn thực phẩm này lúc mang thai thì con cũng được hưởng lợi ích đấy!

Chẳng phải ngẫu nhiên mà các mẹ bầu xứ Hàn lại sinh ra những em bé "xinh hết phần thiên hạ". Chị em hãy tham khảo thực đơn trên để có những thiên thần hết mực đáng yêu nhé!





Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.